Gérer son stress
Cette formation permettra à chaque stagiaire de mieux identifier les causes, effets et modes de prévention du stress ressenti au travail.
L’organisation du travail peut créer des situations qui engendrent des tensions, des incompréhensions, voir des peurs, qu’il faut pouvoir identifier, pour pouvoir les traiter. Mais ces réactions n’arrivent pas par hasard et nous nous intéresserons , sur ce sujet, à évoquer l’ensemble des facteurs qui agissent sur le niveau de stress de la personne.
Un des enjeux pour résoudre ces problèmes de stress, lorsqu’ils ne sont pas chroniques, c’est de pouvoir communiquer sur son mal-être. De quelle façon évoquer ce sujet, avec ses collègues ou responsables, avec son médecin. Comment faire d’une fragilité, un atout lorsqu’on sait gérer son stress?
Compétences visées
Etre plus autonome dans les missions confiées
Objectifs
- Connaître les principales causes du stress
- Savoir définir un niveau de stress
- Savoir gérer son stress
- Savoir communiquer et alerter sur une situation de stress
Contenu de la Formation
Accueil – 30 min
Présentation, explication des objectifs et évaluation de départ
9h30 – Module 1 :
Identifier les symptômes du stress
- Connaître les principales causes du stress
- Savoir définir un niveau de stress
- Savoir gérer son stress
- Savoir communiquer et alerter sur une situation de stress
10h00 – Module 2 :
Identifier les causes du stress
- Savoir construire un arbre des causes reprenant ses moments de vies sociales et professionnelles
- Analyser les causes possibles qui me concerneraient
- Différencier des causes ponctuelles de causes structurelles (toujours présentes)
10h00 – Module 2 :
Identifier les effets du stress
- Comprendre les implications des symptômes sur son activité
- Comprendre les implications sur le long terme
- Identifier les implications pour sa sécurité et celle des autres
13h00 – Module 4 :
Prévenir le stress au travail
- Comprendre l’organisation du travail et les demandes qui nous sont faites
- Analyser l’ensemble de sa vie sociale et scinder chaque problème
- Communiquer et réagir face à ces situations génératrices de stress
- Proposer et savoir se donner des limites
14h30 – Module 5 :
Gérer le stress
- savoir faire face à des situations qui génèrent du stress
- Savoir adapter ses objectifs , pour réussir
- Savoir se préparer aux changements
Cloture – 30 min
Questionnaires et évaluation des personnes
Organisation de la formation
Durée : 7 heures
Public : Travailleurs des ESAT adhérents
Groupe : 6 personnes par groupe
Coût : 694 € pour 7 heures de formation
Lieu : Salle mise à disposition par l’établissement d’accueil
Validation : Attestation remise à la fin de la formation
Evaluation : Evaluation des acquis à l’entrée et à la sortie de la formation
Pré-requis : Pas de pré-requis, le contenu sera adapté en fonction des participants
Délai d’accès : A définir avec l’établissement
Conditions : Intra-entreprise, formation en présentiel
Moyens pédagogiques :
Exposés théoriques
Photo
Vidéo
Echanges intéractifs
Jeux de rôle
Accessibilité :
Parcours Compétences, par son expérience et son réseau de partenaires, met à disposition un contenu accessible aux personnes en situation de handicap. Si une personne a besoin de conditions spécifiques, nous définirons ensemble les adaptations nécessaires pour que cette personne puisse suivre au mieux la formation.
Taux de satisfaction 2021
Base 10 questionnaires émis
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Satisfaction Générale
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Atteinte des objectifs
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